b 100

[...] miesięcy i spożywałem 1600 kcal lecz moje zapotrzebowanie to jakieś 2700 i teraz mam pytanie czy mój organizm nie przyzwyczaił się do 1600 kcal i jak co 4 dni będę dodawał 100 kcal aby dojść do 2700 a później odetnę 500 kcal czy masa będzie dalej spadała stosując 5 posiłków dziennie ? Pozdrawiam Ankieta została źle wypełniona ;/ Zmieniony [...]

[...] ketogenicznej. Cwicze ok 4 razy w tygodniu; 2 razy cw silowe, 2 razy aeroby. Otluszczenie ciala 18% . Ulozylam sobie jadlospis, moglibyscie sprawdzic czy ok? Sniadanie- 100g twarogu,warzywo,lyzka oliwy. Drugie sniadanie- 100 g gotowanej szynki, jajko, lyzka oleju lnianego. Obiad- 100g kurczaka, pol awokado. Podwieczorek- dwie garsci; ok [...]

cześć moje zapotrzebowanie zeby utrzymać to 2900 kcal 400 wegli 110 białka 100 tluszczy wiek 16 waga 63 wzrost 171 chce stosować taka dietę. przy czym ćwiczyć, żeby później zredukować tak do 68/70. możecie ocenić? jakoś nie idzie mi skorzystać z tego dziennika diety sfd tam jest nie po kolei lunch to obiad a obiad to po treningu [...]

[...] orzechowe domowe 10 Ser twarogowy chudy 50 Obiad Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Kolacja Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 Przy czym wyjaśniam że miesznka domowa składa się z Słonecznik, nasiona 1000 Sezam, nasiona 1000 Mak niebieski 1000 Siemie lniane 1000

[...] temacie... Mam 19lat, 66kg wagi, 176cm wzrostu, cel: przytycie/zwiekszenie masy miesniowej. Zamierzam jeszcze kupic kreatyne Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - Rodzynki - 20g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka - 50g/serek biały 100 g - pestki slonecznika,dyni - 40g Posiłek3 (przed treningowy) - Ryż [...]

[...] do 60 kg i nadal to się pojawia 10-15 powtórzeń. Jeszcze chciałem dodać, że podczas intensywnego treningu gdy wykonuję przysiady, martwy ciąg z obciążeniem powyżej 100 kg, ( nie ważne z resztą ) wykroki nic mi nie jest, tylko jestem strasznie zmęczony. Macie może jakieś sugestie? dlaczego tak sie dzieję? Zmieniony przez - justresults [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 125kg PYTANIE: Mam do dyspozycji 100 tabletek metki oraz 200ml prolo. Proszę o rozpisanie cyklu.

Czy to wina clomidu? biore 2 tyg clomid 1-3 100 mg, potem kazdy nastepny dzien 50 mg.mniej wiecej od czasu jak zaczalem mam caly czas delikatnie mowiac zepsuty humor.. mega dolina i w ogole czuje sie taki jakis kiepski nawet trenowac mi sie nie chce. ma to zwiazek z przywroceniem odpowiedniego poziomu testosteronu itd co nie?

Witam! proszę o ocenę i sprawdzenie czy dobrze dawkuje... Waga 92kg dieta koło 200gram białka węgle 500 tłuszcze hmm kolo 60 ale pracuje nad tym... co posiadam: ~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax) ~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax) ~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat) ~Arthro Block (olimp) ~Błonnik (fiberon C)250gram ~Białko [...]

[...] jakiegoś perfumu od ojca, albo dezodorantu, zeby lepiej pachnieć :D(no oczywiscie antyprespirantu pod pachy tez) i mam takie pytanie:d jakie sa roznice miedzy woda toaletowa/perfumem/woda kolonska?? co sie dluzej utrzyma ?? i do ilu tak sie moze utrzymac? i jakie sa roznice miedzy tymi nieoryginalnymi perfumami po 10-20zł, a tymi po 100-200zł??

[...] 3 dni w tygodniu(pn,sr,pt)no i myślę,że będe miał sporo czasu na prawidłową suplementację.Planuję kupić: -Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) -ZMA (NUTREND) -HMB (MEGABOL) -BCAA 100 kap. (VITALMAX) Odżywkę Treca XXL i dekstroze już mam.Pewne doświadczenie-szczególnie teoretyczne mam,ale małe niestety-więc chciałem zapytać,czy może coś by jeszcze do [...]

[...] tabsa Maxivitu moge brac dalej w takich ilosciach tran? (Biore 4*500 mg na dzien = 2g, tran firmy GAL 300 tabsow) W Maxivicie pisze ze zawartosc witamin A i D jest rowna 100 % zapotrzebowania u osoby doroslej. W tym tranie jest juz spora zawartosc A i D, a ja go biore w duzych dosyc dawkach. Nie bedzie w takim razie hiperwitaminozy? Dodam ze [...]

[...] Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria planuje teraz zrobic jakies 3-4 tygodnie roztrenowania klatka i inne partie raz w tygodnio na 6-8 powt.Chciałbym [...]

WITAM WSZYSTKICH ZIMKOW.MAM TAKI DUZY PROBLEM.KIEDYS CIEZKO TRENOWALEM PARE LATEK I BYLY EFEKTY WAGA BYLA 100-105KG.POZNIEJ UCIECZKA ZA PRACA I OD 2 LATEK NIE TRENUJE SPADLEM NA 85KG.TERAZ DOPIERO MAM CZAS NA POWROT I POTRZEBUJE JAKIS PLANIK,DIETKE I ODPOWIEDNIE ODRZYWECZKI A WIDZE ZE DUZO NOWOSCI JEST.TERAZ O MNIE.WAGA 85KG,WZROST 188CM RESZTE [...]

[...] na stawy ? Każde mają inny skład : np. ANIMAL FLEX - Glucosamine Plus Bardzo bolą mnie barki a w szczególności prawy. Wstałem dzis rano z bulem.Nie mogłem juz dużej pospać. Wydaje mi sie ze przez złą rozgrzewke.Bo wwczoraj byłem na siłce i*****owo sie rozgrzałem. Jakis kijowy miałem dzen bo zawsze koncze 100 kg a wczoraj 80 sie męczyłem ;( .

[...] wszytskiego nie moge narzekac na siłe bo wyciskanie to 160kg i na inne partie nawet daje rade... Ale chodzi mi głownie o to ze waga od dłuzszego czasu stoji mi w miejscu łapa tak samo a widzac innych uzytkowników to po takim stażu to maja w łapie ponad 45 i wage ok 100 a ja tylko 84... Panowie wezcie mi pomużcie napiszcie chociaz co mam zrobić?

[...] + szalik. Czapka bardzo elastyczna, idealnie dopasowuje sie do kształtu glowy. Rozmiar uniwersalny. Długość szalika: ok. 165 cm Szerokość szalika: ok. 26 cm Materiał 100% akryl KOMPLECIK NOWY do obejrzenia na allegro: http://www.allegro.pl/item891678550_komplet_everlast_czapka_szalik_nowa.html NISKA CENA : jedyne 29,99 zł !!! warto !!!

[...] po zakończeniu tego cyklu chce przejść na takie połączenie : http://sklep.******/pharma-freak-test-freak-120kaps-p-1930.html +to http://sklep.******/hi-tec-tribulus-terrestris-professional-100-kaps-p-1915.html Moje pytanie brzmi ile powinienem zrobić przerwy po kreatynie by móc brać to połączenie lub jakieś inne uwagi i subiektywne opinie :)

Witam mam taka sprawę wazę 75 kg stosuje dietę tzw na mase 3050 kcal 200 b 380 ww 100 t Juz tydzień zauwazylem ze z brzucha spadlo mintroche tłuszczu i odslaniaja się mięśnie brzucha mam delikatnie umięśniona sylwetkę trenowalem 4 lata boks i czy takie makro i zapotrzebowanie wystarczy na budowę masy mięśniowej jem czysto mogę dorzucić [...]

Nie spotkalem sie na forum z fotkami tego wiec wrzucam. Stanozolol 5mg tabs, 100 tabs na opak. (liczone recznie bo mialem w jednym 118). Naklejki naklejane recznie, druk dobry ale sie rozmazuje.Opakowanie SNAP SECURE (mozna zamowic na angielskich sklepach netowych) bez waty w srodku. Tabsy dosc twarde kolor jasny zoltawy, lekko polyskujace (lepszy [...]